Una sabrosa avena repleta de fibra y saludable para ayudarle a bajar el colesterol malo.
Ingredientes
- 1 taza de harina de avena
- 1 taza de jugo de manzana
- 1 pera madura
- 1 manzana
- 1 / 4 taza arándanos (Cranberries) frescos o congelados
- 3 tazas de agua
Preparación
- Retire las semillas de la manzana y pera.
- Triture la manzana y la pera con su piel.
- Agregue los arándanos, la avena, el jugo de manzana y 3 tazas de agua.
- Cubra y cocine a fuego lento por 6-8 horas en su olla Slow Cooker o media hora a fuego mediano en la estufa.
Hola,
La avena es muy buena para bajar el colesterol pero a veces no tengo tiempo en la manana para prepararla. Una amiga Colombiana me recomendo la avena Alpina y me parece que es un excelente suplemento para la avena en ojuelas. Esta avena ya viene lista en paquetes individuales y tienen una gran variedad, desde deslactosada y baja en grasa hasta con canela. Yo vivo en Miami y la consigo en mi supermercado, pero tambien tienen una tienda online en su website. Si les interesa y no viven en Miami el website es http://www.alpinaus.com
A.K.