Dieta vegetariana mejora niveles de colesterol

Una dieta vegetariana baja en carbohidratos reduce la pérdida de peso y es mejor que la dieta estándar baja en grasa para reducir los niveles de colesterol. El hallazgo fue dado a conocer por un informe publicado en Archives of Internal Medicine.

NUEVA YORK – Una dieta vegetariana baja en carbohidratos reduce la pérdida de peso y es mejor que la dieta estándar baja en grasa para reducir los niveles de colesterol. El hallazgo fue dado a conocer por un informe publicado en Archives of Internal Medicine.

Aunque las dietas bajas en hidratos de carbono basadas en proteínas animales pueden promover la pérdida de peso, suelen fallar a la hora de disminuir el colesterol LDL “malo”.

Para investigarlo, los expertos evaluaron la pérdida de peso y los cambios en el colesterol en 47 personas con colesterol elevado que fueron asignadas al azar para realizar durante cuatro semana una dieta baja en carbohidratos en base a vegetales o una alimentación elevada en hidratos de carbono.

La dieta de intervención, también denominada “Eco-Atkins”, consistió en un 26 por ciento de carbohidratos, un 31 por ciento de proteína vegetal y un 43 por ciento de aceite vegetal.

La alimentación de comparación presentaba un 58 por ciento de hidratos de carbono, un 16 por ciento de proteína y un 25 por ciento de grasa. Ambas dietas eran reducidas en calorías.

Los participantes de cada grupo perdieron cantidades similares de peso, pero la dieta Eco-Atkins fue mejor que la de comparación para reducir los niveles de colesterol LDL.

La dieta baja en carbohidratos también se relacionó con mayores disminuciones en la presión sanguínea que la alimentación de control, indicó el informe.

FUENTE: Archives of Internal Medicine

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *