Los jugos verdes son dulces, baratos, vienen en hermosos colores y son fáciles de hacer. Son un multivitamínico natural, con más antioxidantes y otros promotores de la salud natural que usted no consigue en las vitaminas prefabricadas.
Los jugos verdes le ayudan en todos los aspectos de la salud física,en su bienestar mental y en la vida en general.
Personas con presión arterial alta que podrían caer muertos en cualquier momento han recuperado la vida con una dieta basada en jugos y un cambio en su estilo de vida (hacer ejercicio y comer más saludablemente).
Pero esto no es un cuento de los vegetarianos.
Investigadores alemanes han encontrado que los jugos mejoran la salud de la piel.
Expertos estadounidenses encontraron que el jugo de pomelo aumenta la eficacia de los medicamentos contra el cáncer.
Científicos en Edimburgo etiquetaron el jugo de la granada como un «Viagra natural».
Científicos australianos informaron que el jugo de la remolacha reduce la presión arterial.
El final y principio
La mayoría de las enfermedades comienzan con una mala dieta, pero pueden terminar con una buena dieta basada en frutas y verduras. Las frutas y las verduras nutren todas las células del cuerpo, ayudan a prevenir enfermedades, limpian el sistema de residuos y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.
La productos frescos como la espinaca, el apio, la remolacha, los pimientos, los pepinos, zanahorias y el jengibre están repletos de nutrientes saludables.
Hay mucha gente descubriendo el valor de los jugos verdes y comenzando una dieta de plantas y frutas. Algunos se inician con los jugos verdes para bajar de peso, otros para combatir una enfermedad y otros para evitarlas.
Cualquiera que sea el factor de motivación, el poder de los jugos verdes le dará buenos resultados.
Consejos para comenzar
Planee semanalmente su menú diario. Compre la cantidad de frutas y verduras (principalmente verduras) requeridas y prepare sus jugos cada día. No compre frutas y verduras en exceso ya que estas se descomponen. Comience comprando lo que necesita para tres días y luego regrese de compras. Cuando ya tiene el hábito de preparar y consumir jugos verdes, entonces compre para toda la semana.
Comience con más frutas que verduras y a medida que le tome el gusto a los jugos agregue más verduras.
Use el apio en sus jugos. El apio ayuda a mantener el cuerpo limpio y a reducir el colesterol . Este actúa como un diurético natural y no tiene calorías. Comience con un jugo con 2 o 3 tallos de apio, una manzana o una pera y medio pepino.
Use jenjibre en sus jugos particularmente en la mañana. El jengibre está lleno de nutrientes y le despierta mucho mejor que un trago de café.
Consiga un exprimidor. Si usted quiere un jugo nutritivo necesita un exprimidor y no una licuadora. La forma más gratificante es con un exprimidor que en el proceso no elimine los nutrientes. Algunas licuadoras y exprimidores de alta velocidad (incluyendo algunos muy populares que se anuncian en la TV están en la categoría de exprimidor que pierde algunos nutrientes)
Considere la posibilidad de invertir en un libro best-seller como «Diet Crazy Sexy», de Kris Carr. Carr ofrece un montón de detalles para comenzar.
Pruebe con un programa de desintoxicación con jugos.
Adquiera una copia de uno de los libros de Jason Vale o visite su sitio web.
Visite nuestra sección de jugos y batidos donde cada día estamos añadiendo nuevas recetas y consejos.
¡Hola! Soy un consultor de podcasting y marketing digital, apasionado con la alimentación basada en plantas. En el 2007, dejé de consumir carne y comencé el blog "Mi cocina vegetariana". Investigo los últimos avances en nutrición, experimento nuevas recetas y comparto lo que aprendo. He visitado más de 80 países y disfrutado su comida vegana.
Descubrir nuevos sabores, y probarlos en mi cocina, me ha convencido de que la comida saludable puede ser deliciosa. Quiero ayudarte a descubrir lo bueno que puede ser comer sano y sabroso.
Está genial que den consejos de cómo empezar con este hábito de tomar jugos verdes!! Me sirvieron mucho, ya que apenas comencé con ésta disciplina, a ver qué tal me va! Gracias!
Está genial que den consejos de cómo empezar con este hábito de tomar jugos verdes!! Me sirvieron mucho, ya que apenas comencé con ésta disciplina, a ver qué tal me va! Gracias!